«АиФ»: врачи назвали способ пережить перепады температур в Новый год
Новый год приносит не только радость и веселье, но и риск заболеть из-за резкого снижения температуры.
По данным метеорологов, в ночь с 31 декабря на 1 января в некоторых регионах России температура воздуха может достигать -25 градусов. Как защитить свое здоровье от мороза и не испортить себе праздник, рассказали эксперты «АиФ».
Особое внимание нужно уделять людям, страдающим хроническими заболеваниями сердца, легких, сосудов и суставов. Им рекомендуется не выходить на улицу без необходимости и соблюдать все рекомендации своего лечащего врача. Также важно контролировать свое артериальное давление и принимать вовремя все прописанные препараты.
Для профилактики простуды и гриппа полезно укреплять иммунитет с помощью витаминов, антиоксидантов и полезных продуктов. В рационе должны присутствовать белковая пища, свежие овощи и фрукты, орехи и растительные масла. Избегайте переедания, алкоголя и курения, так как они ослабляют защитные силы организма.
Чтобы не замерзнуть на улице, нужно одеваться по погоде и по слоям. Не стоит надевать слишком теплую или слишком тонкую одежду, так как это может привести к перегреву или переохлаждению. Лучше выбирать натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух и сохраняют тепло. Не забывайте про головной убор, шарф, перчатки и теплую обувь.
Еще один способ адаптироваться к холоду - это регулярная физическая активность. Ходьба, бег, лыжи, коньки и другие виды спорта улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и повышают настроение.
