Жительница Вьетнама сбросила 17 кг за полгода, следуя необычной диете

30-летняя жительница Ханоя Тху смогла сбросить 17 кг за полгода, следуя необычной диете. Изначально вес Тху составлял 67 кг при росте 158 см. Она обратилась к диетологу с целью похудения, и было предложено следовать “обратной диете”. Этот подход предполагает употребление овощей в начале приема пищи, затем белков, а в конце - углеводов.

Тху также включала в свой рацион фрукты с низким содержанием сахара и отказалась от красного мяса и жирных блюд в пользу мяса птицы и морепродуктов. Она употребляла овощи перед основными блюдами, что способствовало активизации работы пищеварительной системы и контролю количества съеденной пищи. Все блюда Тху готовила без жарки: она их запекала, варила или готовила на пару. В приготовлении пищи использовались только оливковое масло или масло авокадо.

Кроме диеты, Тху регулярно посещала тренажерный зал - пять раз в неделю. Она начала с кардио-тренировок, а затем перешла к силовым упражнениям. Именно сочетание нового режима питания и спорта помогли ей добиться желаемого результата.