Фитнес-эксперт Каневский дал рекомендации о быстром похудении к лету
Известный фитнес-гуру Эдуард Каневский поделился ценными советами для тех, кто стремится быстро сбросить лишний вес к летнему сезону, пишет "Москва 24".
По словам Каневского, люди с более высоким процентом жировой массы могут добиться более быстрых результатов, поскольку жировые клетки преимущественно состоят из воды. Однако эксперт предупреждает о рисках чрезмерной потери веса, включая нагрузку на сердце и появление дряблости кожи.
Для эффективного похудения Каневский рекомендует аэробные тренировки, которые расщепляют подкожный жир. Он подчеркивает важность определения пульсового диапазона для оптимальной эффективности занятий.
Помимо физической активности, необходимо скорректировать рацион питания. Рекомендуется исключить из меню сладости, мучные изделия, жареную пищу, алкоголь, колбасные изделия. Вместо этого следует включить нежирный сыр, яйца, овощи, гречневую крупу, фрукты и морепродукты.
