Диетолог Лазуренко поделилась списком продуктов для долголетия
Диетолог Наталья Лазуренко в интервью news.ru раскрыла секрет продления жизни, заключающийся в правильном питании. По ее словам, для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни необходимо включить в рацион овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыбу.
Эти продукты богаты жизненно важными веществами, такими как витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от различных заболеваний. Злаки и бобовые содержат клетчатку и белок, благотворно влияющие на пищеварительную систему и обмен веществ. Орехи и семена изобилуют полезными жирами и витаминами, снижающими риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Лазуренко особо отметила пользу рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, благотворно воздействующими на сердечно-сосудистую систему и мозг. Также диетолог рекомендовала включить в рацион зеленый чай, антиоксиданты которого замедляют процессы старения и защищают клетки от повреждений.
