Ани Лорак поделилась секретами борьбы с тревогой, усталостью и бессонницей
Известная певица Ани Лорак, как и многие артисты, ведет активную гастрольную деятельность, что неизбежно сказывается на режиме и самочувствии. Однако звезда нашла свои способы поддерживать форму и бороться с негативными последствиями постоянных переездов.
По словам Ани в интервью с Леди.Мейл, важную роль играет здоровый образ жизни: регулярные кардиотренировки, употребление большого количества воды и предпочтение свежим фруктам и овощам, особенно в дороге. Физическая активность помогает снять стресс, улучшить настроение и поддерживать энергию.
Для борьбы с бессонницей, которая часто сопровождает ненормированный график, певица рекомендует максимально загрузить день работой и физической активностью. Вечерняя медитация, прогулки на свежем воздухе и отказ от просмотра новостей перед сном также способствуют расслаблению и крепкому сну. Вместо этого Ани советует слушать спокойную музыку или смотреть позитивные передачи.
