Советы психолога: как предотвратить эмоциональное выгорание в стремлении к успеху

Денис Хакимов, психолог Московской службы психологической помощи, в интервью РИАМО поделился мнением, что для предотвращения выгорания важно регулярно анализировать, чьи именно цели вы стремитесь достичь.

По его словам, не существует плохих или хороших целей. Ключевое — осознать, для чего они вам. Хакимов рекомендует разобраться, движет ли вами желание получить признание или же это путь к самореализации. Если самостоятельно понять мотивы сложно, психолог советует обсудить это с близкими или специалистом.

Эксперт напомнил, что невозможно заработать все деньги или освоить все навыки, поэтому важно реалистично оценивать свои возможности. Пропущенные сроки не означают крах, а зрелая личность ценит себя не только за достижения, но и просто за факт своего существования. Также важно уметь делать паузы, понимая, что мир не рухнет без вашего постоянного участия.

«Иногда достаточно просто провести спокойный вечер дома», — добавил Хакимов.

Психолог также отметил, что чувства раздражения и тревоги могут указывать на то, что выбранный путь не соответствует вашим внутренним потребностям, и в таких случаях стоит задуматься о его корректировке.