Советы психолога: как женщине отдохнуть в отпуске без дополнительной усталости

В эксклюзивной беседе с интернет-изданием МК психолог Елена Лебедева поделилась рекомендациями для женщин о том, как организовать семейный отпуск, чтобы он принес отдых, а не утомление.

Эксперт пояснила: "Идеальное время для отпуска с психологической точки зрения — когда вы еще полны сил, но уже нуждаетесь в перезарядке. Это аналогично зарядке телефона, когда батарея еще работает, но уже требует подзарядки. Однако распознать подобный момент у себя бывает непросто".

Лебедева акцентировала внимание: "Семейный отдых эффективен, когда ответственность распределена между всеми членами семьи, а не лежит на плечах одного человека. Например, в отелях высокого класса предусмотрены детские комнаты с аниматорами, что позволяет родителям немного расслабиться".

Отдых становится качественным, когда вы освобождаетесь от бытовых забот, таких как готовка, уборка или решение технических вопросов. Отпуск, посвященный ремонту, сложно назвать отдыхом.

Важно заниматься тем, что приносит удовольствие. Исключение составляет отдых с детьми, где полное расслабление невозможно.

Относительно отдыха "дикарями" психолог выразила мнение: "Для женщин такой вариант часто не является отдыхом, так как им приходится решать множество задач, от организации досуга детей до приготовления еды. Это скорее смена обстановки, чем отдых".

Лебедева также отметила: "Смена деятельности — хороший способ отдыха, но важно чередовать интеллектуальные, физические и эмоциональные нагрузки. Отдых требует планирования, чтобы для него было выделено время и место".