Эндокринолог Павлова рассказала, как справиться с ложным чувством голода
24 мая 2023, 06:17
Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и менять деятельность, чтобы справиться с ложным чувством голода.
В своем Телеграм-канале она отметила, что голод часто возникает при переходе на правильное питание, но его можно перепутать с жаждой. Поэтому рекомендуется пить не менее двух литров воды в день.
Также врач посоветовала сохранять 3-5-часовой интервал между приемами пищи или перекусывать перед ними. Она предупредила, что только фрукты вредны, так как резко повышают инсулин и голод.
