Диетолог Мансурова назвала продукты, которые следует есть каждый день

Диетолог Ирина Мансурова посоветовала россиянам, как составить здоровое меню.

Она отметила, что обязательным элементом рациона должны быть яйца, лучше употреблять их на завтрак. Яйца - источник витаминов и антиоксидантов.

Также необходимо ежедневно есть овощи - морковь, капусту, сельдерей и томаты, добавила врач. Лучше выбирать сезонные и местные овощи, минимально обработанные, можно добавлять зелень.

Мясо рекомендуется есть 3-4 раза в неделю. В дни без мяса белок можно получить из гречки или бобовых, пояснила Мансурова.